Hər birimizin həyatında sıxıntılı dönəmlər olur. Bəziləri bunla mübarizə aparmaqçün müxtəlif yollardan istifadə edirlər. Amma təəssüflər olun ki, çoxları bunu bacarmır. Ən xırda çətinlik də belə hər şeydən əllərini üzüb, dünya ilə bağlantılarını kəsirlər. Özlərini həyatdan, cəmiyyətdən təcrid edirlər. Bu da müəyyən zamandan sonra artıq vərdiş halını alır və onlar bununla barışırlar, artıq qəbul edirlər ki, onlar bu vəziyyətə məhkumdurlar və bir də heç zaman bundan xilas ola bilməyəcəklər. Lakin heç nə son deyil. Bir qədər "klişe" olsa da "həyatda sadəcə olanla, ölümə çarə yoxdur". Ona görə də həyatda heç vaxt mübarizəni dayandırmamalısan, çünki bu sənin zəifliyinin göstəricisi olar. Mənim həyat devizim budur:
"Həyatda həll olmayan heç bir problem yoxdur. Və sadəcə bilmək belə, onun həllinə zəmin yaradacaqdır."
Sizə də məsləhət görərdim ki, bu cür düşünün. Problemlərin sizi sıxmasına izn vermiyin. Unutmayın ki, hər şeydən çox daha böyük ALLAH var. Və ALLAH bizə daşıya biləcəyimizdən artıq yük vermir. Hər şey bir kənara da insan ən sıxıntılı anın da təkcə RƏBBİNdən kömək diləsə, xeyirlisi diləsə, onun olmamaq kimi bir şansı qalmayacaq))
İndi isə bunun psixoloji tərəflərinə baxaq. Psixoloqların bununla bağlı bir sıra tövsiyyələrini qeyd edək:
1) Özünüzü xoşbəxt edəcək şeylər edin. Bunun üçün özünüzə vaxt ayırın (gün ərzində ən azı 1 saat).
2) Sevmədiyiniz şeyləri bir vərəqə yazıb onu yandırın.
3) Sizə yaxşı gələcək dostlarınızla, yoldaşlarınızla vaxt keçirin.
3) Bu cür anlardan insana dərman kimi təsir edəcək ən yaxşı vasitə dəyişiklik etmək. Yeniliklərə açıq olun. Yeni insanlarla tanış olun, saç düzümünüzü dəyişin, evdə yeniliklər edin(əşyaların yerini dəyişin, yenilərini alın, gözünüzü, ruhunuzu yoran hər şeydən uzaq olun)
4) Gəzin (əasasən təbiətin qoynunda gəzməyə üstünlük verin, çünki gözəl mənzərə insanın fikrini dağıdır, insanı fərahladır), fikrinizi yayındıracaq məşğuliyyətlər tapın, yeni nəsə öyrənməyə çalışın.
5) İdmanla məşğul olun (ən yaxşısı isə boks;))
6) Yoga və ya meditasiya edin. Sadəcə gözlərinizi yumub xəyallarınızın gerçəkləşdiyini düşünün.
7) Rəqs edin, musiqi dinləyin.
Bir sözlə, sizə yaxşı təsir edəcək bütün şeyləri edin. Amma ən əsası onu unutmayın ki, hər şey insanın özündə, öz beynində bitir. Əgər insan nə qədər bəd düşüncəlidirsə, beynində yenə də özünün yaxşılaşdığını qəbul etmirsə, onda o heç vaxt bundan qurtula bilməz. Hər zaman dolu tərəfindən baxmağı bacarın.
Onu yadda saxlayın ki, həyatda heçnə sizin sağlığınızdan önəmli deyil.
Hər birinizə sevgi dolu, motivasiya dolu, gözəəəəl bir həyat diləyiylə...
#depressiya
#depressiya
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder